Вријеме празника већ увелико је почело и сви смо себи дали одушка, која чашица више, слаткиш више, може сада и маснија храна. Зашто тако мало цијенимо здравље? Наш организам све памти и он нема “годишњи одмор”, не даје одушка и не заборавља шта смо унијели у њега, па нам тако и одговара. Немојте да се зачудите ако налази које урадите (ако урадите) не буду онакви какви сте очекивали. Освијестите се на вријеме.

Хормони су хемијски гласници који играју важну улогу у контроли апетита, тежине, расположења, они директно утичу на наше ментално, физичко и емоционално здравље. Када је организам у балансу, тијело производи тачно одређену количину сваког хормона који нам је потребан за обављање различитих процеса и одржава наше здравље стабилним. Ниво одређених хормона опада са годинама, код неких особа је то израженије од других, а свему овоме у многоме доприносе начин живота и исхрана. Увођење здравих навика и правилна исхрана могу много помоћи у одржавању стабилног хормоналног статуса.

Намирнице које служе за одржавање хормоналног баланса и које би требали чешће конзумирати су: јаја, лиснато поврће, батат, сјеменке, масна морска риба, броколи, карфиол, авокадо, нерафинисана биљна уља.

Оно што се препоручује да избјегавамо су: прерађена храна (грицкалице, брза храна, салама, паштета), шећер, транс масти, прескакање доручка, гладовање, кафа на празан стомак, ригорозне дијете и велике количине лијекова.

И запамтите, здрав човјек има хиљаду жеља, а болестан само једну – да оздрави.